并肩同行：构建糖尿病的家庭支持系统

　　糖尿病管理从不只是患者一人的战斗。当家庭中有人确诊糖尿病，这便成为整个家庭共同面对的健康课题。家庭支持的质量，直接影响到患者的管理效果、心理健康与生活质量。一个理解、支持、共同参与的家庭环境，能将管理糖尿病的挑战转化为全家迈向健康生活的契机。

　　知识共建：从了解开始的支持

　　共同学习基础概念：家人应一起理解什么是血糖、胰岛素作用、高低血糖的机制。推荐参加医院举办的糖尿病教育课程，或一起阅读权威机构发布的科普资料。

　　理解治疗方案：了解家人使用的药物(包括胰岛素)的名称、作用机制、正确用法和潜在副作用。知道什么药该何时服用，注射胰岛素后多久需要进食。

　　掌握监测意义：学习如何解读血糖仪上的数字，理解不同时间点血糖值的意义，以及糖化血红蛋白(HbA1c)代表什么。

　　饮食同行：厨房里的温情革命

　　一起规划菜单：每周家庭会议上讨论并制定健康菜谱，让患者参与决策而非被动接受限制。尝试“家庭改良版”的健康食谱，如全家人一起制作低糖高纤维的点心。

　　实施“全家健康化”饮食：糖尿病饮食原则(低糖、低盐、低脂、高纤维)对全家人的健康都有益。与其为患者单独开小灶，不如全家人一起转向更健康的饮食模式。研究发现，当全家人共同采用健康饮食时，患者的依从性提高60%以上。

　　学习“分量估算”：家庭成员可一起学习使用“食物交换份”法或“手掌法则”估算食物分量，让患者感到自己不是餐桌上的异类。

　　运动陪伴：健康生活的家庭契约

　　固定家庭运动时间：每周设定2-3次“家庭活动时间”，如晚饭后一起散步、周末一起骑自行车、游泳或打羽毛球。研究显示，有家人陪伴的运动，患者坚持率提高40%。

　　创意室内活动：天气不佳时，可一起做居家健身操、瑜伽，甚至把家务变成趣味竞赛。

　　互相激励与记录：建立家庭运动打卡表，共同记录每个人的运动成果，营造积极的竞争与合作氛围。

　　心理支持：情感上的安全网

　　用“我”代替“你”：表达关心时，避免指责性语言。不说“你又没测血糖”，而说“我有点担心，我们测一下血糖好吗?”

　　定期情绪检查：设立每周固定的“心情聊天时间”，不限于讨论糖尿病，而是了解彼此的整体状态。

　　认可努力而非结果：血糖值受多种因素影响，应肯定患者的管理努力，而非仅仅关注数字是否完美。

　　科室简介

　　开封市中医院内分泌科成立于1994年，现有主任医师、教授9人，副主任医师、副教授18人，研究生以上学历52人，特聘国医大师王琦院士、张学文国医大师、张大宁国医大师、林兰国医名师、倪青教授等为中心首席专家和学术导师。

　　开设16个门诊，6个病区，开放231张床位，5个中医治疗室。开展纯中药治疗2型糖尿病“三辨诊疗模式”、纯中药治疗2型糖尿病“序贯三法”、“内外同治”治疗糖尿病周围神经病变、“中医肠析”治疗糖尿病肾病及“五位一体”治疗糖尿病足病等特色疗法。以河南大学中医院、河南大学中医药研究院为依托，医、教、研平台实力雄厚，挂靠12个国家、省、市级专业学会，在业内及社会各界影响广泛，慕名莅院诊治的病友覆盖全国多个省份及韩国、新加坡等13个国家。发表SCI论文6篇，出版专著200余部，获科研成果奖26项。中心联盟单位覆盖26省136家二级以上医疗机构。

　　来源：开封市中医院糖尿病科