男子5个月健康减重50斤，成功告别“三高”！快来get中医减重“秘诀”！

　　“衣服都小了俩码，全得重新买!”在郑州人民医院北院区中医科，30多岁的赵先生(化名)笑着分享自己的变化。

　　谁能想到五个月前，他还是个因肥胖而整日懒洋洋、精神萎靡的“三高”人士呢?这一切的改变始于一次“觉醒”，赵先生平时爱吃油炸和米面类食物，加上长期熬夜、饮酒，体重一路飙升，随之而来的是行走时胸闷气短，体检单上触目惊心的血糖、血脂、血压箭头向上。他曾尝试过减肥操、减肥药，却总因身体不适而放弃，直到身边一位肥胖朋友因心肌梗死，突然离世。他才真正下定决心，走进郑州人民医院北院区中医科寻求科学帮助。

　　接诊的中医科主治医师王秀英为他进行了详细的中医体质辨识和人体成分分析。结果显示：赵先生属于痰湿为主伴气虚的体质，内脏脂肪严重超标，体重指数高达33，腰围115厘米。针对他的情况，科室制定了一套多维度、个体化的中医减重方案。

　　饮食

　　采用限能量平衡膳食模式，后期配合适宜的轻断食。

　　运动

　　从慢走开始，循序渐进到慢跑，结合有氧与无氧运动。

　　中医治疗

　　内服健脾除湿的中药汤剂，提升脾的运化功能;外调则综合运用调泌减重针、埋线、温阳罐、平衡火罐、耳穴压豆等传统疗法。

　　养生操

　　每日晨起练习八段锦，益气扶正，疏通经络。5个月后成果惊人，赵先生体重下降50多斤，体重指数降至27(达标)，腰围缩至85厘米。复查显示：血脂、血糖、血压全部恢复正常，内脏脂肪含量回归标准，肌肉量还有所提升，精神焕发的赵先生与之前判若两人。

　　赵先生的瘦身经历并非个例，在“国家体重管理年”背景下，如何健康科学减重已成为全民焦点。盲目节食、剧烈运动往往难坚持还伤身体，中医体重管理提供温和有效减重路径。

　　郑州人民医院中医科作为广东省针灸学会肥胖专病联盟成员单位，引进广东省中医院珠海医院谢长才教授团队先进理念与技术，国内一流专家定期坐诊，为体重管理筑牢权威支撑。

　　在第七届全国体重管理公益挑战赛中，郑州人民医院北院区中医科窦晨辉主任带领团队斩获优秀奖，科室长期深耕中医体重管理与代谢调理领域，持续优化个体化治疗方案，助力众多患者实现健康减重，收获身心状态的全面提升。　　

　　中医减重核心是辨证论治，科室采用王琦院士九大体质辨识法，精准问诊明确痰湿、气虚、湿热等体质，量身定制减重方案。

　　中医减重坚持一人一方、精准调治，方法多元对症施策

　　中药内调直击根本，健脾祛湿、益气活血，从脏腑调理失衡体质;外治疗法灵活搭配、协同增效，针灸或埋线调节内分泌、抑食欲促代谢，艾灸与温阳罐温通经络祛寒湿，平衡火罐疏通经络促循环，耳穴压豆简便长效调理脏腑，全方位夯实体质助力减重。

　　运动遵循形神共养，因人而异定方案

　　体质偏虚者从八段锦、慢走起步，重在养习惯;体质尚可者逐步加慢跑、游泳，搭配力量训练增肌提代谢，循序渐进、持之以恒，避免高强度运动伤身或半途而废。

　　中医体重管理不止于减重，终极目标是帮助大众养成健康生活方式，如果您也想减重，不妨来试一试哦!

　　作者：郑州人民医院