空调吹一晚，腰疼一礼拜：不是冷气太狠，是你的腰真老了

　　“空调吹一整夜，半夜翻个身，腰像被人猛踹了一脚。老婆说你矫情，孩子还小，你还不敢倒下。”

　　这就是中年男人的夏天——白天在公司对着出风口坐一天，腰又酸又沉;下班开车回家，后腰被冷风直吹，到家下车那一瞬间，腿发软、腰僵住，得扶着车门缓半分钟。你明明记得二十多岁那会儿，对着风口睡一整晚，第二天照样打球、搬水、加班到深夜。可现在呢?空调开26度，盖着薄毯，第二天连弯腰穿袜子都得咬牙。人到中年，身不由己。不是空调太狠，是你的腰真的老了。偏偏夏天的空调，成了压垮“老腰”的最后一根稻草。

　　为此，河南健康网特邀河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区针灸科副主任中医师廉杰，跟所有“腰已经开始不对劲”的中年男人讲清楚：为什么同样吹空调，年轻人没事你的腰却“废”了，以及这个夏天，怎么吹空调才能不遭罪。

　　01为什么年轻时对着风口睡一宿都没事，现在开26度盖被子，第二天腰都直不起来?

　　廉杰表示，这个问题其实不是腰椎本身出了什么问题，而是人的整体状态变了。中医有句话叫“正气存内，邪不可干”。年轻的时候，人体正气充足，阳气旺盛，吹点风寒、喝点凉水，身体自己能调节过来。但随着年龄增长，正气、气血、阴阳慢慢亏虚，阳气不足，身体的防御功能和自我修复能力都在下降。阳气有一个重要作用就是温煦和防御身体，功能衰退之后，风寒湿邪就容易侵袭腰椎、颈椎。所以同样吹空调，年轻人可能只是觉得有点凉，中年人却容易腰腿不舒服。

　　02为什么夏天腰不痛时容易放松警惕，反而更容易“突然发作”?

　　廉杰介绍，这里有一个容易被忽视的逻辑：大多数人的腰椎早就有劳损隐患，只是没有急性发作。夏季长时间吹空调、风扇直吹腰部和颈部，寒气入侵，就成为了诱发急性疼痛的“导火索”。

　　曾经有一个患者，腰颈椎不太好，平时很注意避开空调直吹。后来他改用电风扇，对着脚后跟吹。吹了一段时间，脚后跟开始疼了。这说明什么呢?身体的薄弱部位，长期处于耗损状态，一旦遇到风寒刺激，病症就会在那个部位集中爆发。这就是疾病突破“临界点”的急性发作。

　　03普通腰肌劳损和腰椎间盘突出引起的腰痛，怎么区分?

　　廉杰总结了三点核心区别：

　　1. 痛点：腰突疼痛点位固定;腰肌劳损痛感弥散，找不到具体痛点。

　　2. 疼痛位置：腰突痛点多在腰部正中或旁侧;腰肌劳损酸痛大多集中在腰椎两侧。

　　3. 伴随症状：腰突常会连带臀部、大腿、小腿、脚部酸胀麻木;腰肌劳损基本没有下肢疼痛麻木表现。

　　廉杰提醒，以下两类情况，千万别拖：

　　第一类：多年腰突突然大小便失禁;突发勾脚、踮脚无力、脚背活动异常。打喷嚏、搬重物后突发以上症状，马上就诊。

　　第二类：突发腰疼，疼到无法起身;原有的腰痛蔓延到下肢，出现麻木、疼痛。

　　廉杰强调：第二类情况，通过针灸、正骨、理疗、局部药物注射等保守治疗，大部分患者可以改善。

　　04已经确诊腰突的患者，夏天吹空调是绝对禁忌吗?夏天科学吹空调、保护腰椎有哪些实用法则?

　　廉杰表示：夏天高温酷暑，如果闷热到影响睡眠，适当开空调是可以的，并不是绝对禁忌。但为了保护好腰椎，需要牢记三条夏日护腰法则：

　　1.空调温度设定在26~27℃;

　　2.出风口避免直吹身体，尤其是腰部、颈部、膝盖等关节部位;

　　3.空调定时使用，减少整夜吹风。比如夜间只在高温时段和睡前2~3小时开空调，然后定时关闭。

　　廉杰提醒大家，夏季长夏湿气重，寒、湿、风邪交织，会让腰疾反复发作，难以根治，夏天切勿贪凉，同样要做好腰部防寒保暖。

　　来源：河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)