凌晨程序员被右手剧麻惊醒 专家：再拖下去“鼠标手”就成肌肉萎缩了

　　程序员手麻到夜间惊醒

　　凌晨两点，李先生又一次被右手剧烈的麻木感惊醒。

　　作为一家互联网公司的资深程序员，他早已习惯了加班到深夜。但最近几个月，他的右手开始频繁“抗议”：敲键盘时拇指、食指和中指发麻，握鼠标时手腕隐隐作痛，甚至半夜会被手指的刺痛感惊醒。起初他以为只是疲劳，贴了膏药继续工作，直到有一天，他连拿起水杯都感到无力……

　　经医生诊断，李先生患上了腕管综合征，俗称“鼠标手”，再拖下去可能就肌肉萎缩了。

　　河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区手外显微骨一科主任医师赵治伟指出，李先生的这种情况并不少见，长期重复手腕动作的人群很容易被这种疾病盯上，而且大部分患者并未重视，拖到症状严重时才就医，错过了最佳治疗时机。

　　腕管综合征容易盯上哪些人?

　　赵治伟介绍，腕管综合征是由于腕管内正中神经受到屈肌支持带及周边组织的压迫，导致拇指、食指、中指及无名指出现麻木、疼痛或持物无力等一系列症状。

　　该病多见于长期进行重复手部动作或保持不良姿势的人群，如厨师、木工、程序员、赛车手等，他们的腕部长期处于压力增高状态，是腕管综合征的高发人群。更年期妇女因体内激素紊乱，导致腕部压力增高，同样属于腕管综合征的高发人群。此外，肿瘤或痛风患者因腕管内病灶占位压迫正常神经，也可能引发腕管综合征。人体受到外伤，如腕部骨折或脱位，导致腕关节容积减小，压迫神经，也会导致腕管综合征的发生。

　　腕管综合征有啥表现?

　　赵治伟指出，腕管综合征的具体症状包括正中神经支配区域的感觉异常，如麻木和疼痛，且这些症状常在夜间发作。患者可能会突然被痛醒或麻醒，甩手后症状虽略有缓解，但不久后又会再次发作，导致许多患者难以安睡，深受困扰。

　　另一个显著表现是持物不稳，患者可能在拿杯子时突然失手掉落，或在使用筷子时难以夹住食物，极大影响生活质量。

　　如何有效缓解、预防腕管综合征?

　　赵治伟提醒，对于长期重复手部动作的人群，可以在每工作45分钟后做一做工间操，以帮助拉伸腕关节，具体动作包括双手合十进行拉伸，坚持30秒，随后进行手背屈曲，再坚持30秒等。使用电脑时，避免手腕过度弯曲紧绷，可使用合适的腕部支撑垫，在敲击键盘时保持手腕放松。对于早期患者，建议佩戴支具，以维持手腕的外部支撑和灵活性。若白天活动时不便佩戴支具，可选择夜间佩戴，以固定手腕保持中立位(0°背伸)，从而减少睡眠中的神经压迫，有效缓解症状。

　　若保守治疗无效，可考虑手术治疗。传统的手术方式为开放手术，伤口较大，并发症较多。而现在可以采用关节镜下微创治疗，手术切口位于腕横纹处，约1公分大小，借助腕部内镜，可在直视状态下清晰观察神经和韧带，进行精准分析和治疗，效果显著且安全性高。