高考将至，这几招教你轻松缓解紧张焦虑

　　2023年高考大幕即将开启，莘莘学子争分夺秒，在最美的年纪奋力拼搏，在最后的关头全力以赴。学子在努力、家长在助力，在执着和坚持的同时，也背负了巨大的压力，难免会遇到焦虑、紧张、失眠、肠胃功能失调等状况。

　　耳穴贴压，能帮助大家缓解焦虑、紧张、失眠等，有这些困扰的家长与学子们不妨试一试。

　　1、神门

　　神门，位于三角窝的外三分之一处，有镇静作用，可用于镇静安神、降压、止痒、止泻、止晕等，主治失眠、多梦、健忘。安神、抑制紧张焦虑，神门常常与枕连用。

　　2、枕

　　枕，位于对耳屏的后方，亦有镇静、缓解精神紧张的作用，还可用于头痛、晕车、晕船等症。

　　3、皮质下

　　皮质下，位于对耳屏的内侧面，主治失眠、多梦、眩晕、耳鸣等。

　　4、心

　　心，位于耳甲腔中心最凹陷处，主治心血管系统疾病，具有缓解胸闷、心慌的作用。

　　在以上几个穴位进行耳穴贴压，每天以适中的力度按压3次，每次压30下左右即可。

　　来源：郑州大学第三附属医院