【科普】闭门居家，如何预防新型冠状病毒肺炎传染？

【科普】闭门居家，如何预防新型冠状病毒肺炎传染？

这次新型冠状病毒引起的新型肺炎疫情恰逢春节。回家过年，走亲访友，给疫情防控带来了严峻的挑战，尽管很多朋友都积极响应号召，在春节期间选择闭门居家防护，但对于在家如何做好防护工作还有不清楚的地方，今天，郑州市第三人民医院健康管理服务中心主任仇连峰就来给您讲解一下，闭门居家的防护要点。

首先是隔离可能的传染源

1. 针对家中发热病人，要第一时间到医院发热门诊明确诊断；

2. 对一般的发热感冒病人，建议在家中设立单独房间隔离，家人不要同住；

3. 对到过疫区或接触过疫区客人的家人，要在家中隔离14天且每天测量体温；

4. 对家中可能会携带病毒的宠物要关入笼中，放在通风透气好的阳台饲养。

其次是切断传播途径

切断传播途径是居家隔离的重点，新型冠状病毒主要是通过空气飞沫传播和生活密切接触传播。因此，应从以下几个方面进行预防：

1. 针对家中发热病人，要第一时间到医院发热门诊明确诊断；

2. 定期用75%的酒精、过氧化物的消毒剂（如过氧乙酸、过氧化氢等）或含氯的消毒剂（氯己定除外）对家中地面、门把手、玩具、家具、电器等经常接触的物体表面进行消毒；

3. 出入发热病人房间要戴口罩，并按要求及时更换。需要说明的是，佩戴一次性医用外科口罩和N95口罩的预防效果，没有显著差异；

4. 咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，与人交流保持1米以上的安全距离；

5. 勤洗手。做到进入家门洗手，接触病人洗手，饭前便后洗手，制备食物之前、之中、之后洗手，手脏时洗手，处理宠物排泄物之后洗手，有研究显示，勤洗手可使家人患流感的风险降低70%；

6. 请勿与他人共用个人物品，例如毛巾、杯子或餐具；

7. 不吃野味，少吃生食，厨房生熟案板要分开；

8. 不去人口密集的场所，不参与聚餐，不走亲访友，不接受亲友来访，减少感染的机会。

三是保持好自己的免疫力，保护好易感人群（体质虚弱的人、老人、儿童、孕妇等）

人体自身的免疫力是自己很好的医生，它决定了我们对病毒的易感性，以及感染病毒后发生危重病情的几率高低。日常生活中，保持良好的生活习惯十分重要。

1. 注意饮食均衡，不过量食用大鱼大肉及油炸食品，适当增加蔬菜、水果的食用；

2. 加强运动锻炼，可以利用客厅每天有氧运动1小时，年轻人还可以增加抗阻运动；

3. 保持良好心情，可以在家安静的听听音乐、看看自己喜欢的书；保持充足睡眠，每天睡足8小时；

4. 对体质虚弱的家人、老人、儿童、孕妇等接种流感或肺炎疫苗，增强抵抗力。

以上都是保持良好免疫力的重要方面，做好这些方面，让自己不生病，少生病，才能够更好的预防病毒的感染。

仇连峰介绍，注重生活中的防控细节，我们每个人同样可以用自己方式为抵抗疫情做出贡献，以科学的方式保护我们身边的亲人，让我们一起加油，当好自身健康的第一责任人。

（供稿 郑州市第三人民医院 健康管理服务中心 仇连峰）