月子里的五大误区，你中了几个?快转给家人看看

　　坐好月子是每一位产妇及其家人的期盼。如何坐好月子有很大的学问!太多的老规矩让很多新妈妈感到困惑，传统产妇坐月子中的不正确、不科学的做法，影响了产妇自身的康复和孩子的健康成长。现代女性坐月子应走出这些误区，体现现代风采。

　　坐月子的五大误区

　　怕风

　　不少人以为产妇怕风，因而将产妇房间的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防受风。其实，产妇处于这种环境和生活方式中是不利康复的，易引起感冒或中暑。

　　正确做法：保持居室清洁，每天开窗换气至少三次，房间应有充足的阳光，温度、湿度适当。夏日，空调的温度一般以26~28度为宜，冬天，室温在22~25度适宜。

　　不能洗头洗澡

　　不少地方，尤其是在农村，产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为在月子里的产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗较多。如果不洗澡、不洗头反而易引起产妇感染，抵抗力下降。其次，产妇身上有异味婴儿会不愿意吸母乳。

　　正确做法：产妇应定期洗澡、洗头。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴，时间以5-10分钟为宜，由于产后体虚，沐浴过久消耗太大易头晕引起跌倒。顺产后满24小时即可淋浴，(有会阴切口的产妇可待会阴切口愈合后)，剖宫产于产后10天即可淋浴。洗头后立即用毛巾擦干或电吹风热风吹干。即使不沐浴也应每日淋洗外阴1-2次预防尿路感染或会阴切口感染。

　　忌口

　　许多产妇都有忌口的习惯，如新鲜水果、蔬菜、鱼虾类等很多东西都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。因此，产妇千万不要自己堵了自己的嘴。

　　正确做法：月子里，产妇的饮食应多样化。荤素要搭配，一天5~6餐，做到少量多餐。除了鱼、鸡、肉、海鲜外，还要多吃新鲜的水果、蔬菜预防便秘引起痔疮出血或会阴切口裂开。

　　菜越淡越好

　　有些土政策规定，不让产妇吃盐，在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇的有益处的。由于产后出汗较多，产妇体内容易缺水和盐，需要补充。如果饭菜中不加盐，产妇会因为食之无味影响食欲，心情也会受到影响。

　　正确做法：饭菜内应适量补充盐分，但是不能太咸。盐分过多的摄入，会增加肾脏负担，造成浮肿。盐是人类生活中的重要调味品，产妇饮食中不可不放，也不可多放，每人每天吃的盐应不超过6g。

　　不能刷牙

　　相当多的人都认为产妇产后不能刷牙，其实，产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里机会增多，易引起口腔炎、牙龈炎等。此外，平时天天刷牙，突然停止刷牙，自己会觉得不舒服，还会影响食欲。

　　正确做法：怀孕及产后，因为激素水平的变化和饮食习惯的改变，孕、产妇常常会出现牙龈充血、水肿、炎症等口腔问题，一旦发生剧烈疼痛需要抗炎或拔牙时，消炎药或麻醉药有可能会对胎儿或哺乳有影响，孕产妇也不敢使用。所以孕、产妇应保持每日早、晚刷牙，餐后漱口的习惯，保持口腔清洁，牙刷可选用儿童型号的软毛牙刷，减少对牙龈的刺激，从而减少局部出血，防患于未然。

　　科学坐月子，舒心做妈妈。

　　你，学会了吗?!

　　来源：河南中医药大学第三附属医院