糖尿病科普|糖尿病患者可以饮酒饮茶吗?
01 酒
过量、长期饮酒可损伤脾胃,降低胰岛素敏感性,增加糖尿病的发生风险。酒精掩盖低血糖症状,增加低血糖风险,易导致血糖波动。另外,大量摄入酒精可能是2型糖尿患者勃起功能障碍患病率增加的一个重要危险因素。不推荐糖尿病患者饮酒,如果必须饮酒,要注意以下几点:
1.血糖控制良好,无糖尿病急慢性并发症,且肝肾功能正常的糖尿病患者能够少量饮酒。
2.谨防低血糖。酒精会影响肝脏的代谢,从而抑制肝糖异生,增加低血糖风险,且酒精掩盖低血糖症状,使低血糖不易被发现,因此不要空腹或血糖水平低时饮酒,喝酒前应先吃点主食,这可以帮助避免出现突如其来的低血糖。使用胰岛素及磺脲类药物控糖的糖尿病患者低血糖风险较大,不建议饮酒。
3.注意饮酒的量,《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮入酒精量不超过15g,15g酒精对应的饮酒量,以38%白酒计算为50mL;如果喝的是红酒,以酒精含量12%计算约为150mL;而如果为啤酒,以4%计算为450mL。每周饮酒不超过2次。
4.注意不要饮酒过快,酒精90%通过肝脏代谢,成人清除酒精的能力是每小时7g(100%乙醇9mL),大多数成人致死量为一次饮用相当于纯酒精250~500mL。喝酒过猛,超过肝脏的代谢能力时,酒精会大量蓄积在体内而出现醉酒、意识迷糊的症状,并增加低血糖风险。
5.饮酒前后要监测血糖,糖尿病患者需在饮酒前和饮酒后24小时内监测血糖水平,建议在睡前加测以及时发现血糖波动。
6.避免饮用混合酒饮料和鸡尾酒,因为这些饮料通常含有糖分,会增加血糖水平。
02 茶
茶在2型糖尿病的膳食治疗中将发挥越来越多的作用。饮茶可以降低糖尿病相关的全因死亡水平。绿茶、乌龙茶、红茶均可改善糖代谢,减少糖尿病的发生风险,且绿茶的抗氧化作用更强。2型糖尿病患者可适量摄入茶多酚或绿茶提取物。
来源:开封市中医院糖尿病科
编辑:刘斐斐 审核:荣强
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