高考前心慌为哪般？

　　高考已经临近，这几天不断有高中生到郑州市中医院急诊科来就诊，他们大多数都会有心慌、胸闷这样的症状，严重的患者还会呼叫“120”紧急出诊。

　　郑州市中医院急诊科主任李建杰说：“这种症状表现就是患上了考前综合症。”

　　其实，考前综合症是常见的考前现象，这是指考试前出现的一系列状态，如心慌、焦虑、烦躁等，学生们大多会感到不同程度的学习困难、记忆效率不高，严重的还会有避考思想和厌世倾向，身体上还会表现为疲乏倦怠、面部潮红、多汗、尿频、食欲差、失眠等，来到医院做了心电图检查和抽血化验并没有发现器质性的心脏病因，这种临床病症的更深层原因是身体的植物神经系统紊乱所造成的。

　　李建杰主任告诉前来就诊的学生说，保持适当的紧张应激能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，这是十分正常的，对考试也是有利的，但若是过度紧张，那就需要在考前做适度的调节了。

　　考前综合症的调适

　　01

　　要想做到很好地调适首先要有正确的认知。人类是从猿经过上万年进化来的，通过自身调整来适应在自然界生存的机制，学生们在考试前出现内分泌和植物神经功能的变化恰恰是一种积极的调整而不是紊乱。比如饮食量的增加、血糖的升高、血压高、心率快，这都是正常的应激反应。这种应对并不能定义为疾病，而应该被称为“病感”。病感是一个心理学概念，是指关于痛苦、不健康或功能受限的主观感受。病感使个体主观感受到不适和痛苦，以病人角色行事并有相应的寻求医疗的行为，也有人把这一概念定义为功能受限和总体有效性紊乱的心理病理状态。

　　考前综合症的治疗

　　02

　　那么，怎么来治疗考前综合症呢?

　　李主任又讲到，学生们对治疗的期待非常高，要求完美，希望能迅速完全消除一切痛苦与症状，期待着能像电脑格式化一样，经过治疗与调节变成一个全新的我。这种心情可以理解，但方法却值得商榷。实际的应对方式则是要学会与所谓的“疾病”共存，与这种病感共存，正确认识、正确看待，做好心理调适，这样才是缓解心悸、胸闷症状的方法，而不是完全的否定或者说去用一些并无疗效的药物来治疗。

　　具体在心理学治疗上也有许多疗法，主要都是针对人格特质的疗法，比如就有“森田疗法”，它提出来的“有，随其之!”的治疗理念，就是对自己出现的病感不嫌弃、不排斥、不抵抗，尤其表现出自我接受的态度，接受随即出现的情绪与症状，接受病症、忍受病痛，这也可以称作“顺其自然疗法”。具备了这样的应对方式反而就使心慌、焦虑症状“消失”了。

　　最后，李主任用一句话作为祝福送给大家　——正视病感，接纳病感，合理调适自己的心情、心态，克服考前综合症，轻松迎接高考。

来源：郑州市中医院