出汗越多，排毒越多？

　　炎炎夏日最痛苦的事莫过于出门5分钟，流汗2小时。关于出汗，众说纷纭，有些人就非常喜欢大汗淋漓的感觉。于是在跑步机上挥汗如雨。而那些不愿意运动的人，也选择去汗蒸房里蒸一蒸。有不少人认为，出汗越多排出的毒素越多。

　　出汗越多排毒越多，这是真的吗?

　　不管是男人还是女人，汗水的成分中，99%以上其实都是水。

　　其他成分仅占到0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等有机物。

　　出汗并非排毒的方式，人的身体也没有很多的毒素累积，不能通过让自己大量出汗来排泄出毒素。

　　进行正常生命活动时循环，代谢良好，会通过多个途径排泄出积累的代谢废物和有害物质，而出汗只是进行体温调节或者本身有疾病发展让身体特殊出汗，并非在排泄出毒素。

　　不过多运动多出汗，对身体也是有好处的。

　　出汗多就是身体虚么?

　　先说结论：出汗多 ≠ 身体虚。

　　汗腺分部的数量和位置因人而异，而且每个人所处环境、体力劳动强度不同，所以不同个体间会存在较大的差异。

　　只要身体感觉舒适，出汗多点少点，一般来说都是正常的。

　　有时出汗多，除了天气热还可能是一些生理原因导致的，比如：

　　汗腺多且发达的人，就更容易出汗;新陈代谢快的人出汗更多;肥胖者体内脂肪含量高，而脂肪的导热性比较差，体内代谢产生的热量不易散发，需要通过出汗来散发体内热量;有人紧张、焦虑、兴奋时，会增强小汗腺的分泌排泄功能，从而引发出汗......

　　哪些部位异常出汗需要警惕疾病?

　　1、手脚心

　　有部分地方出汗很可能是疾病来袭，例如手脚心冒汗。正常情况下人的手脚心不会莫名出汗，因为这些部位的汗腺并不发达。

　　2、后背

　　有部分出汗情况要引起重视，例如在睡觉的过程中盗汗，后背大量冒冷汗，在进入睡眠状态时出汗量多，醒来之后出汗表现停止，需要怀疑肾虚。肾虚是常见的健康问题，那些劳累过度、性生活不合理、错误饮食的人都可能会出现肾虚。

　　3、头部

　　如果头部大量出汗，需要及时检查。人的头部本身汗腺不多，并不会经常头部大幅度出汗，如果出汗的量多，要怀疑心脑血管方面的疾病。

　　4、颈部

　　身体特殊出汗很可能是出现了疾病，有部分人颈部出汗量多，不排除是低血糖引起。

　　而在低血糖的影响下心慌手抖、头晕、身体大量冒汗情况明显。

　　适当出汗不是坏事，但不出汗意味着身体不能散热，不能对于体温进行调节。严重的话会导致心跳加快，极度疲劳，甚至虚脱。一定要提高警惕，如有异常情况请及时就医。

　　来源：郑州大学第五附属医院 党委宣传科