守护宝贝，轻松应对湿热挑战，“桑拿天”健康手册

　　温度那么高，雨水那么足，“桑拿天”考验孩子的身心健康，“极端天气”提醒家长加强安全防范。宝爸宝妈如何做能够让孩子安稳度夏?一份应对湿热天气健康指南请查收。

　　居家篇

　　良好生活习惯 预防居家伤害

　　1.注意孩子的个人卫生，勤洗澡。

　　2.保证居室通风，适度使用空调。

　　3.充足休息，作息正常，适度运动，培养健康作息。

　　4.预防蚊虫叮咬、触电、跌倒和坠落、烧烫伤、中毒等。

　　外出篇

　　预防中暑 正确防晒 谨慎涉水

　　孩子的身体和成人不同，他们产热多、吸热多、散热慢、调节能力差，更容易中暑。如果长时间暴露在高温、高湿、封闭及强阳光直射的环境下，可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷等症状。

　　避免中暑，尽量做到：

　　1.湿热天气，避免或减少户外活动。

　　2.保证水分摄入充足，避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。

　　3.应穿着轻薄、宽松、浅色、透气的衣服。

　　4.不要把孩子单独留在车内。

　　温馨提示：预防中暑比治疗更重要!轻、重型中暑儿童需要去医院就诊。

　　儿童防晒尽量首选物理防晒方式：

　　1.外出时可以给孩子戴上宽檐的遮阳帽，穿质地轻薄、宽松、透气的长袖长裤。

　　2.避免正午时段在阳光下暴晒。

　　3.在不适合穿长袖长裤的场所，可以适当涂抹带有国家药监局发布的儿童化妆品标志“小金盾”的防晒化妆品。

　　4.如果确需使用喷雾防晒化妆品，家长可以将该产品喷于手掌后，再涂抹于儿童皮肤表面。

　　涉水穿雨靴，趟水后，应尽快清洗双脚，避免感染一些皮肤疾病或肠道疾病。淋雨后及时洗澡、擦干，避免感冒。

　　洪水过后常见的几种疾病：

　　1.湿疹、足癣：腿脚长时间浸泡在污水中，皮肤的屏障功能遭到破坏，容易引起皮肤的过敏反应或真菌和细菌入侵人体，诱发湿疹、足癣(脚气)等皮肤病。

　　2.丹毒和淋巴管炎：趟水后细菌容易从皮肤毛孔及下肢的伤口处趁虚而入，到达淋巴管内，从而引发丹毒和淋巴管炎等，出现皮肤红肿化脓。

　　3.抽筋、关节炎、风湿病：趟水或用凉水冲脚后，毛孔会骤然闭塞，加上长时间趟水后肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等。

　　饮食篇

　　清淡饮食 卫生营养

　　1.主动足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。

　　2.饮食节制，注意卫生，培养孩子健康的饮食行为。

　　3.制作新鲜的食物，多种食材搭配，现做现吃。

　　4.选择质地软、口味清淡食材，多吃养胃食物。

　　温馨提示

　　暴雨、台风过后的污染物也可能增加肠道传染病、皮肤病等的传播风险。同时，蚊虫等病媒生物还可能滋生大量病菌，部分台风也可能导致影响饮用水安全等问题。

夏季是极端天气频发的季节，大家要密切关注最新预报预警信息。天气恶劣时尽量避免外出，关注孩子的健康和安全，做好防暑防晒降温等措施，积极应对，安稳度夏。
来源：河南省儿童医院