世上本无病​、全因瘀和堵？经络通百病消！一文说清如何排毒，还你干净健康身体

　　说到瘀堵，很多朋友可能觉得陌生，但你是不是脸上总是有斑有痘?舌苔有很多黑斑，舌头颜色青紫，舌下两条青筋明?是否静脉曲张?是否有各种结节、增生和囊肿?头或者身上总是莫名其妙的疼痛?颈椎病腰椎病?是否身上部位动不动就出现淤青?

　　今天我们就来讲讲这些症状的成因……

　　01 什么是瘀堵?

　　瘀堵的伤害

　　瘀堵对于人体来讲，是伤害最大的，人体的很多疾病其实都和血管、以及经络不通畅有关，包括常见的各种疼痛，以及麻木等等，都是典型的淤堵表现，而它也是人体的一颗“定时炸弹”，让身体危机四伏。

　　很多朋友说我才二十几岁应该还不会堵，别大意!瘀堵并不是老年人的专属，年龄也不是瘀堵的绝缘体。长期伏案工作、久坐久站、经常加班熬夜、应酬不断、除了外卖还是外卖，再加上家庭琐事等等，肥胖不知不觉找上门，失眠、皮肤粗糙、精神不振……血液不健康，血管堵得慌。

　　堵在脸上——叫痤疮

　　堵在皮肤——叫疙瘩

　　堵在腿上——叫曲张

　　堵在粘膜——叫囊肿

　　堵在乳腺——叫增生

　　堵在颈部——叫颈椎病

　　堵在甲状腺——叫结节

　　堵在毛细血管——叫瘤

　　堵在子宫——叫肌瘤

　　堵在肝脏——叫肿瘤

　　堵在心脏——叫心梗

　　堵在脑袋——叫脑梗

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　　当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，只有当堵塞程度超过70%进入时，人体才会有不良感觉。

　　什么是瘀堵

　　人体时刻遭到内在毒素(代谢废物)和外在毒素的伤害，而毒素危害人体包含淤堵、负重、干扰、侵袭等四种方式。

　　瘀堵，是危害最为广泛的途径，毒素会瘀堵在经络血管中，阻碍血液运行，使经络不通畅，而恰恰人类的多数疾病都与经络不通畅有关。

　　身体就好像一座城市，如果每个器官、系统都通畅，那么交通就会畅通无阻，但是一旦血管堵塞，就会导致交通瘫痪，也就是所谓的“瘀和堵”。

　　而血管一旦被堵塞，身体也会发出各种“报警”信号，包括：胸痛、呼吸困难、脉搏减弱、尿量减少、全身水肿、肢体无力、行走腿痛等等，淤堵不仅会成为毁容的“利器”，久而久之还会破坏免疫系统，导致各种心血管疾病出现。

　　最常见就是由于经络不通，不通则痛，现代人出现非常常见的颈肩腰背腿疼痛。

　　第二点现象就是由于毒素淤堵了经络和血管，机体组织无法得到充分的营养供应出现麻木和功能减退。比如说现代人经常出现手脚麻木，头晕耳鸣，记忆力下降等都是毒素淤堵的表现。

　　02经络疏通是硬道理

　　拍打经络好排毒

　　胆经

　　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的。建议你每天用力敲打胆经，左右各200下。

　　功效：让你头发黑亮，还能大腿减肥

　　膀胱经

　　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。但你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，下午15点-17点是膀胱经的运行时间，拍打效果最好。

　　功效：让你记性好、脑袋清晰不昏沉

　　胃经

　　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。最佳的敲打时间是早上9点之前。

　　功效：让你脸色白里透红

　　大肠经

　　大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果。大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经。

　　功效：强效排毒

　　三焦经

　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致。三焦经的运行时间是21点到23点。

　　功效：强健你的体魄

　　心包经

　　从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外。

　　功效：提高心脏功能、还能减脂

　　心经

　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　　具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。

　　如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。

　　小肠经

　　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现“拜拜肉”。按摩小肠经可以告别拜拜肉哦，做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。

　　功效：拥有纤细手臂

　　肺经

　　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量。敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打。

　　功效：让你皮肤不再干燥。

　　疏通经络方法多?

　　薄荷茶疏经络

　　用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　　轻揉耳轮通肾气

　　按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

　　提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　梳头促进血循环

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。

　　提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　　莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

　　提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院