谁偷走了我的睡眠?
最近,一位52岁的女性来到门诊直接就问:“医生,我不能睡了,翻来覆去整夜不能睡,太难熬了,这是谁把我的睡眠偷走了!”家属在旁边补充到:“白天还好点,一到晚上她就浑身难受,搓搓腿、揉揉腿,坐也不是,躺也不是。”详细问了病人的情况后,发现是不宁腿综合征造成这位患者整夜难以入睡。
什么是不宁腿综合征(RLS)
不宁腿综合征,又称不安腿综合征,是一种与睡眠有关的神经系统感觉运动障碍性疾病,在静息状态下,患者双下肢出现难以形容的异常感觉和不适感,比如麻木感、酸胀感、虫子爬行感、针刺感、疼痛感等,通过活动或者按摩后症状会减轻,活动停止后症状再次出现,一般晚上症状明显。
与睡眠之间有什么关系?
不宁腿综合征的症状具有典型的昼夜规律,腿部不适感多出现于傍晚或夜间,发作高峰在午夜与早上3点之间,白天症状较轻。由于双下肢不适感,迫使患者不停地想活动或者下地行走,症状缓解后重新返回到休息状态时症状又再次出现,因而严重干扰患者的睡眠,出现入睡困难、睡眠中觉醒次数增多等。白天容易疲劳、困倦,长期以往下去,患者逐步出现焦虑等情绪问题。
为什么会出现不宁腿综合征?
不宁腿综合征分为原发性和继发性。原发性不宁腿综合征没有明确的病因,通常和家族遗传有关。
继发性不宁腿综合征常见的病因有铁缺乏、怀孕、慢性肾衰竭、帕金森等,另外饮用咖啡、酒精和服用一些镇静药、抗组胺、抗抑郁药等也会加重或诱发该疾病的出现。
发现后,“我”能做什么?
如果夜间当你躺到床上,总觉得两个腿无论怎么放都不舒服,特别是小腿,有一种说不出的难受感,这种难受让你晚上心烦意乱、翻来覆去怎么也睡不着,可以先尝试以下措施,若症状仍无明显改善时可至医院进行诊治。
1.培养健康的睡眠习惯,睡前洗个热水澡,并进行肢体按摩,以缓解腿部不适。
2.避免或减少咖啡因、茶、能量饮料、尼古丁、酒精等摄入。
3.适度活动,如散步、慢跑,做一些有氧运动训练。
4.避免使用可能诱发不宁腿综合征的药物。
来源:安阳中医院
编辑:原佳敏 审核:荣强
相关文章
- 郑州大学第五附属医院牵头制定《“全链式”医养结合管理与服务规范》河南省地方标准发布
- 助力中原脊柱畸形患者“挺直脊梁”,国内知名脊柱畸形矫形专家邱勇教授又要来坐诊了
- 情满中秋,爱洒康复路
- 郑大三附院暨河南省妇幼保健院东院区康复医学科开诊在即!
- 聚焦血栓与止血学术盛会 彰显检验案例专业风采——南阳市中心医院闫彬斩获大奖
- 80岁老人驼背瘫痪,漯河市中心医院脊柱外科团队仁心巧手解病痛
- 精湛医术消除患儿痛苦,河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区急诊医师获赠锦旗
- 河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)数字骨科中心全国大赛创佳绩
- 看病前不了解它就亏大了……一次性给你整明白!
- 月圆人团圆 心连心共欢——郑州市第九人民医院心理医院迎中秋医患趣味运动联谊会