臀部是身体的「毒窝」!做这3个动作,排寒湿、清淤堵
臀部是身体经络的“十字路口”,是连接上下焦气血运行的关键枢纽。它位于人体的中部,是联通上下肢的交通枢纽,经络衔接的必经之处。也是最容易出现循环阻塞堆积的地方,就像一个“垃圾场”,身体的毒素浊物都在这儿堆着。因此臀部被称为——人体最大毒窝。
臀部为什么需要排毒?
上班族、学生族,不管是伏案工作,还是回家缩在电视机或者电脑前,只要你长久不动,坐久了,臀部不仅变得宽大还会聚集毒素。要知道,臀部可是人体的毒窝!尤其是女人的臀部易生毒素是最大垃圾场。现代人不爱运动,工作环境又相当舒适,开着空调,长期久坐会导致血液不通畅,气血不通畅,寒邪就容易侵入体内,体内的毒素排出缓慢,长此以往,堆积在臀部,给全身健康留下隐患。
此外,臀部也被称为人体寒气最重的地方。如果不能及时排出体外,就容易淤堵在臀部。长期寒湿是易导致子宫淤毒增加的主要原因。
臀部堵了会出现什么问题?
1.臀部毒素的问题
①引发腰部、痔疮问题
由于久坐、跷二郎腿,臀部经络不通,代谢不好,使臀部循环不畅,发凉,大量垃圾、寒毒囤积在腰部,从而导致腰部问题,再因久坐、循环慢,易形成痔疮。
②引发妇科问题
臀部寒凉,盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌,导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒时,会使臀部经络收缩,出现痛经,月经不调,血块等;当臀部(盆腔)多湿,会造成泌尿生殖系统的炎症,盆腔炎或阴道炎等;在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易形成囊肿,肌瘤等。
2.臀部激素的问题
臀部是雌激素囤积的地方,臀部下垂说明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗,最终导致更年期提前。
3.臀部淤堵的问题
①淋巴系统问题。淋巴毒素累堆过多、循环不畅,导致淋巴堵塞,造成局部肥胖、肤色暗黄等问题。
②情绪、肤色等问题。情绪方面也会喜怒无常、面色晦暗、容易疲劳。
③身材问题。臀部、腿部、腰部容易引发过多的脂肪、从而产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢不健康等。
坚持三招:排毒清淤
艾灸“八髎穴”
艾为纯阳之物,具有很强的温补作用,最擅长的就是温经散寒,补充阳气,驱动体内的气血来驱散寒湿毒邪。臀部被称为“寒气大本营”,臀部的督脉、太阳、少阳等经络,如果寒湿毒邪入侵,就会出现气滞血瘀。
这里重点灸八髎穴,它被誉为“打开臀部气血的开关”,能调节上焦和下焦气血运行(屁股上方、腰窝下方的位置)。
每次灸10-15分钟,一周2-3次即可。
能显著改善女性朋友盆腔内的血液循环,调理月经,预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。
拍打“环跳穴”
淤则为不通,排臀部淤堵毒素,最重要的是让臀部动起来,这里重点拍打臀两侧的环跳穴。
先教大家找到环跳穴:首先找到股骨大转子最凹点,再找到骶管裂孔,这两处连线, 靠大腿外侧三分之一处,就是环跳穴啦。
找到穴位后,双手握空掌,均速拍打两侧环跳。力度由轻到重,以感受到酸胀、麻麻的触电感为效果最佳。速度可以放慢,50下为一组,一天2组即可。
习惯久坐或久站的朋友,导致臀部血液循环受阻,毒素积累体内,造成坐骨神经痛,腰椎疼痛。这时候就可以拍一拍环跳穴。
这里教大家一个小诀窍,如果找不准穴位,也可以直接对臀两侧区域全部进行拍打,肉厚的地方就改为握拳敲打。
练一个动作:蝴蝶坐
“脾主统血”,负责生成气血、运输气血。脾经通畅了,运血生血功能变强了,新鲜气血便能去往它该去的地方,淤堵的毒素自然就会被疏通。
激活脾经,少不了这套功法——蝴蝶坐。女人常做可以调节内分泌,男人常做可以保养前列腺。
方法简单,先在床上,或者厚垫子上坐下,双腿弯曲,两足心相对。
再把双手放到两膝上,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动,好像蝴蝶忽闪翅膀一样抖动30下。动作就完成啦。一天做2-3组即可。
这个动作的重点在于以屁股和脚为支点,上下运动腿部,从而拉伸臀部的经络,加快臀部的血液循环。
来源:河南中医药大学第一附属医院
编辑:刘斐斐 审核:荣强
- 上一篇
终于不是“小黄人”了 切除“巨脾”,迎来新生
涛涛确诊遗传性球形红细胞增多症,全身的皮肤、眼球无一幸免,甚至连尿液颜色都是金黄色。检查结果提示涛涛为遗传性球形红细胞增多症合并存在梗阻性黄疸,手术指征明确,立即转入河南省儿童医院儿童肿瘤外科。
- 下一篇
患病20余年的83岁老糖友,10天控制好血糖双下肢麻木刺痛症状缓解!
王大爷一生勤勉,如今已是83岁高龄,在家安享退休生活,虽然没有大的毛病,但最近总感觉双下肢发凉 、麻木、刺痛。刚开始以为是岁数大了的正常现象,后来症状发展迅速,联想到自己20余年的糖尿病史,才想到可能是出现糖尿病并发症了,急忙联系了开封市中医院自贸院区内科三病区的副主任医师金凯。
相关文章
- 什么是儿童镇静?镇静是麻醉吗?
- 上班带娃两不误?家长千万别错过!郑大三附院开展这项新服务
- 河南省人民医院成功开展断耳再植手术
- 爱与技术同行,94岁老人重获新生——河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)髋关节外科刘立云团队成功完成高龄患者髋关节翻修手术
- 广州中医药大学第一附属医院与郑州市中医院合作签约暨技术协作医院揭牌仪式举行
- “一针”不能两用?增强CT/磁共振为何要重新扎针?
- 河南省肿瘤医院“双镜合璧”为复杂食管癌患者带来生命曙光
- 7岁娃日饮三杯高钙奶“补出”骨龄超前、脾胃受损 中医专家揭秘春季助长黄金法则
- 郑大一附院多学科义诊照亮神经纤维瘤患者康复之路
- 从“无”到“特色”,托起幼年特发性关节炎患儿救治的希望