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痛风“盯上”年轻人 春节如何远离它?听专家支招

张凡 徐梓林    2025-01-2324537

  新春佳节将至,是不是已经进入高频聚餐模式?在啤酒海鲜、大鱼大肉等丰盛菜肴的诱惑下,不少人的饮食习惯开始“放纵”。殊不知,这样的生活方式可能正悄悄为痛风埋下伏笔。

  

       如何预防痛风、避免这刻骨铭心的痛?如果急性痛风发作该如何缓解?河南健康网邀请河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区风湿病科副主任胡攸水送上防痛风健康指南,帮助大家享受一个愉快而健康的节日。

  00后患者不断增多 痛风为何“找上”年轻人?

  痛风在之前主要是困扰中老年男性的疾病,近年来在年轻人群中的患病率却逐渐上升。这一现象引发了广泛关注,痛风年轻化的原因主要包含四个方面。

  饮食结构问题:现代年轻人偏好大鱼大肉,而运动量相对较少。这种高嘌呤、高脂肪的饮食结构容易导致尿酸生成增多,进而引发痛风。

  生活习惯变化:年轻人喜欢喝含糖饮料、奶茶等饮品,这些饮品中的果糖不仅会增加尿酸生成,还会减少尿酸的排泄,从而导致尿酸水平升高。

  体力锻炼减少:由于学习或工作压力,年轻人往往缺乏足够的体力锻炼,这可能导致体重增加和代谢废物增多,进而引发痛风。

  熬夜增多:年轻人熬夜现象普遍,这会导致体内酸性物质增多,影响代谢,从而提高尿酸水平。

  02春节聚餐,痛风患者该注意什么?

  春节期间,聚会增多,痛风患者更需注意以下几点:

  1. 控制饮食

  痛风患者应尽量避免摄入过多高嘌呤食物,如红肉、海鲜、内脏以及肉汤等。同时,减少饮酒,尤其是白酒、啤酒和黄酒,因为酒精会抑制肝脏对尿酸的代谢,从而导致尿酸水平升高。此外,还应避免摄入过多含糖饮料和奶茶等饮品,以减少果糖的摄入。

  2. 调整作息

  春节期间,痛风患者应尽量保持规律的作息时间,避免熬夜。熬夜会导致体内酸性物质增多,影响代谢,从而增加痛风发作的风险。因此,保证充足的睡眠对于痛风患者来说至关重要。

  3. 适度锻炼

  在春节期间,痛风患者也应保持适度的锻炼。锻炼可以促进酸性物质的排出,降低尿酸水平。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻松的运动方式,避免剧烈运动导致身体过度劳累。

  03痛风发作 第一时间该怎么办?

  痛风发作时,患者通常会出现关节红肿热痛等症状。这时候,家里老人可能会建议用热敷或者冰敷来缓解疼痛,然而,真的有用吗?

  首先,由于痛风的发作关键局部是红肿热疼的一个热性症状,所以这时候不建议热敷。热敷会加重局部的症状,使红肿热疼更加剧烈。

  虽然冰敷可以在一定程度上减轻疼痛的症状,但它并不能减轻炎症。冰敷的冷刺激可以降低痛觉神经的敏感性,从而减轻疼痛。然而,冰敷并不能减少尿酸盐结晶在关节间隙的沉积,也不能减少炎症因子的释放。因此,冰敷只能暂时缓解疼痛,而不能从根本上解决问题。

  在痛风发作时,患者应尽快使用药物治疗。常用的药物包括伊托考昔、塞来昔布、秋水仙碱等。这些药物有助于控制炎症,减轻疼痛。如果药物治疗后症状未缓解,建议患者尽快就医,以便医生根据病情制定更具体的治疗方案。

编辑:王净丽   审核:荣强