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被“节后综合征”盯上?肿瘤患者出现这几种情况需警惕

河南健康网 2023-02-01河南省肿瘤医院1918589

  随着春节假期的结束,

  大多上班族都要回归工作岗位。

  不少肿瘤患者表示,

  节后开始出现疲惫、

  嗜睡甚至是一些胃肠道反应,

  这些症状有个统一的名字:

  “节后综合征”。

  今天,小编邀请河南省肿瘤医院专家,与大家聊聊如何应对所谓的“节后综合征”。

  节后综合征到底是什么?

  节后综合征是人们在大长假之后出现的(特别是春节假期)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。不仅是肿瘤患者,大多数人都会有节后综合征,最明显的表现就是假期结束后工作感到非常累。

  春节期间,家人围聚一起,购年货,包饺子,交流感情,共享天伦之乐,对于肿瘤患者,家人能够在一起团聚,也实属“不易”。

  快乐的时光总是短暂的,假期过去了,亲朋好友、儿女相继离开上班。而肿瘤患者则是面对继续抗肿瘤治疗,或是一个人面对工作。

  护理部心理学组组长焦妙蕊说,一部分肿瘤患者面对这种变化,难以适应,有时候会出现心情烦躁、精神难以集中、饮食无味、病情反复等等现象,有的甚至还伴有失落、沉默寡言、疾病加重等,这就是所谓“节后综合征”在他们身上的表现。

  这些表现肿瘤患者需警惕

  肿瘤内科副主任刘莺说,对于肿瘤患者而言,“节后综合征”有可能影响生存预后,以下三种情况比较常见:

  一

  消化不良

  肿瘤患者节后容易出现食欲减退、睡眠不安稳、便秘腹泻等症状,这主要与患者情绪低落以及节日期间的不规律饮食有关。

  二

  情绪低落

  春节过后,亲朋好友各自回到岗位上,身边突然间少了许多能倾诉与交流的人,家里就冷清了许多。不少患者一时不适应,就会整天头昏眼花、心不在焉,做什么事都感到力不从心,心有余悸,最后甚至周身不适,更怀疑自己病情加重了。

  三

  不敢面对复诊

  肿瘤患者在假日轻松的气氛中较易忘记自己的病痛,但假期一过,情绪的落差更易让他们心理变得脆弱,不敢或不愿面对现实,甚至出现拒绝复诊和治疗的情绪,不但不利于疾病的控制,且更易导致病情反复。

  三招应对“节后综合征”

  第一招

  调整作息,恢复状态

  安排好工作生活秩序,规律作息,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期,以达到尽快恢复体力的目的。

  第二招

  调整饮食,清理肠胃

  1

  日常饮食应多样化,少食多餐

  饮食需规律化,尽量做到一日三餐都有固定的时间,或可尝试少食多餐。多食用高蛋白、高维生素、低脂肪等易消化的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等,荤素、粗细粮、红白肉要搭配。

  2

  进食新鲜果蔬,保证营养均衡

  避免辛辣刺激、生冷和坚硬的食物,多进食新鲜水果和蔬菜,利于体内代谢。

  3

  烹饪多用蒸、煮、炖的方式

  饮食宜清淡,注意色、香、味、形以增加食欲,烹调时多采用蒸、煮、炖的方式,鼓励病人多进食,保证营养的输入。

  如需外出就餐,注意吃喝有节制,可在进食主食前多喝水多吃蔬菜,减少每餐进食量,切忌再暴饮暴食。如出现急性腹痛、发热、呕吐等较剧烈症状时要及时就医,因为除了可能患上急性胃肠炎之外,还要警惕可能是急性胆囊炎、急性胰腺炎。

  刘莺提醒,任何时候都应该养成和保持良好的饮食习惯:饮食规律、适量,切勿过饱,不要吃宵夜,饭后散步;少进食刺激性食物;多吃蔬果、多饮水;适量运动;定时排便(建议每天早上或早餐后排便)。

  第三招

  放松身心,按时复查

  肿瘤患者在节后,应该到医院进行身体检查,按时复诊继续治疗,避免出现疾病更加严重和恶化的现象。

  “同时患者还应该有良好的心态,避免心理压力过大,保持好的情绪可以缓解病情。每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。”焦妙蕊说。

  春节假期结束大家都回到日常的生活,肿瘤患者也可以担任起原本的社会角色,回到自己的生活和工作当中,应尽快适应生活节奏。不要把所有的关注都放在病情上,适当转移注意力,放松身心,对于康复大有益处。

  专家介绍

  刘 莺

  肿瘤内科副主任,主任医师,博士,硕士研究生导师,美国约翰 · 霍普金斯医学院博士后,中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会食管癌专家委员会副主委,中国研究型医院学会精准医学与肿瘤MDT专业委员会委员。对消化系统中流诊断治疗有着丰富的临床经验及先进的治疗理念。

  坐诊时间:周三上午

  焦妙蕊

  副主任护师,国家二级心理咨询师,临床心灵关怀师,中西医结合科科护士长兼三病区护士长。河南省肿瘤医院心理学组组长。中国抗癌协会肿瘤心理专委会委员,中国医促会肿瘤姑息治疗及人文关怀专委会委员,河南省抗癌协会康复部副部长,河南省抗癌协会肿瘤心理专委会副主委等。

来源:河南省肿瘤医院

编辑:杨迎傲   审核:荣强