宝宝睡觉哪种姿势好？

　　婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，睡姿不仅直接影响睡眠的质量也会影响生长发育甚至是生命安全。适当的睡姿,是睡眠的绝佳保障。通常情况下，宝宝的睡姿分为仰卧、侧卧、俯卧三种，今天我们就来了解下不同姿势的优缺点。

　　趴着睡

　　优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。

　　另外，胎儿在妈妈的子宫内就是腹部朝内、背部朝外的蜷曲姿势,这种姿势是最自然的自我保护姿势,所以宝宝趴着睡时更有安全感,容易睡得熟,不易惊醒,有利于宝宝神经系统的发育。

　　趴着睡还能使宝宝抬头挺胸,锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,促进宝宝肌肉张力的发展。趴着睡还能防止因胃部食物反流到食管及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。

　　适合趴着睡的宝宝：患胃食管反流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝,可以尝试趴着睡,以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的宝宝,必须趴着睡。另一种状况要特别注意,宝宝有痰时常常会呕吐，一旦有呕吐,要让宝宝趴下使食物流出,否则容易引起窒息。

　　总之,宝宝趴着睡,对其身心健康都是有益的,但必须注意:宝宝的被子和枕头应尽量柔软,而床和褥子则应稍硬。且最好有父母守护在身旁，以防头部埋入枕头、被子,发生意外。

　　缺点：婴儿的四肢活动不方便,趴着睡容易突然窒息;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易出汗而产生湿疹。

　　不适合趴着睡的宝宝：患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝,以及某些病态腹胀的宝宝,如患先天性肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其他(如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝,不适合趴着睡。

　　仰着睡

　　优点：仰着睡就是平躺、正睡,正所谓“天大地大我最大”的睡相，也俗称“投降睡姿”。这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松,对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫。宝宝不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息,安全性高。

　　缺点：对新生儿来说,若有打呼现象,呼吸会感觉较费力。它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的可能。新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻,严重者导致吸入性肺炎。头型容易睡扁,亦可能影响脸型。因为没有任何束缚,宝宝可能会没有安全感。

　　侧着睡

　　优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。

　　缺点：宝宝很难自己维持侧卧姿势，需要借助枕头或小被子在宝宝背后做支撑。而且需要大人在旁边，因为宝宝侧卧时可能就变成趴着了，比较危险。

　　由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形，脸型也可能不对称。所以采取侧卧时，应采取左侧卧和右侧卧交替的方法。

　　侧卧时，靠着床一侧的耳朵受到压迫，时间久了就会使耳轮变形，或形成“招风耳”，影响美观。因此，每次侧卧时，爸妈们要注意将宝宝的耳轮压向后。

　　其实并没有哪个睡姿是最好的这种说法，每个睡姿各有利弊，可以根据宝宝不同月龄、不同情况灵活选择。

来源：郑州大学第二附属医院