健康科普 | 肝郁女子如何食疗?
肝为女子之先天,肝气调达是预防女性疾病的关键。
女性的月经病、不孕症等都有肝气郁结型,多表现为月经周期不准,经血色紫暗有块,经前乳房胀痛,平素性情暴躁而易怒等症状。
肝气郁结型形成的原因:受精神刺激,常心情抑郁;或爱生气,但又不善于发散,日久导致肝气郁结。
古籍记载了很多治疗这些疾病和疏解肝郁的方药,然而,经过实践证明,除了口服药物以外,还务必要调其心态,切不可一边接受治疗,一边又气恼忧思,同时在日常生活中,利用药膳改善体质,不单能疏解肝郁,且百病可愈也。
介绍以下几个食疗方供大家参考:
柴胡当归粥
【配料】柴胡10克,当归15克,甘草3克,粳米60克。
【制法】
1.上三味药洗净,放入纱布袋中。
2.粳米与药同放入砂锅,加水适量,煮至粥熟,即可食用。
【吃法】月经前一周,每日空腹服一剂。
【功效】疏肝活血理气。
郁金粥
【配料】郁金15克,粳米50克,香附15克,玫瑰花10克,红糖30克。
【制法】
1.将郁金、香附、玫瑰花洗净,水煎取汁备用。
2.红糖和粳米煮成稀薄之粥,加入上药汁再煮片刻即可。
【吃法】每日一剂,连服一周。
【功效】疏肝解郁,活血行气。
香附橘红粥
【配料】香附30克,橘红10克,白芍10克,粳米60克,红糖40克。
【制法】先将香附、白芍和橘红用小火煎20分钟,取药汁。把米做成粥,再加入红糖和药汁再煮一沸即可。
【吃法】加热后早晚分两次食用。
【功效】行气解郁除滞。
清代《妇科秘书八种》中记载:“故妇人先察其性。心性平和,故易治也;若性拗捩,为难治也。务要调其心气,心气不调,则月经渐滞,或多或少,或前或后,孕育难成,百病生焉。”意思是说“肝气郁结”体质的女性,得病后光靠药物、食物是不容易治愈的,如果多方面努力,治疗效果会大大增加。
来源:河南省中医药大学第三附属医院
编辑:王梦圆 审核:荣强
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