上厕所+手机=痔疮？

你有没有发现

自己早已在不知不觉中“患上了”

手机综合征

干啥都得拿上手机

要是忘记拿手机了

这就好比忘了带最最重要的东西

这年头

特别是年轻人

谁上厕所大便的时候不拿手机

那都属于“异类”

但是今天小编真的劝大家

上厕所时可别一直看手机了

危害真的挺多的！

你以为的：大便+手机=绝配

事实上的：大便+手机=各种伤身

你知道吗？

上厕所玩儿手机真的会延长排便时间

原本3-5分钟就能解决的问题

就在你刷微博、刷短视频中

悄悄的延长

少则十分钟多则半个小时

甚至有人能在厕所待一个小时

郑州人民医院肛肠外科

张胜威主任提醒：

当长期保持排便姿势

就会造成肛门充血

有研究证实

当蹲坑时间超过了3分钟

就可以导致直肠静脉曲张淤血

从而诱发痔疮

此外

肛门充血还会误导神经系统

给中枢神经系统传递虚假排便信号

使肛门长期赶到坠胀

当你被手机的注意力吸引时

必然会分散排便的注意力

这样就很容易导致便意迟缓

或者没了便意

也就是人为引起便秘

不瞒大家说

“便意”对于很多人来说很珍贵

一旦错过

再怎么努力也很难排出来

所以，对于排便困难的人来说，不要把上厕所视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

除了可能会引发痔疮

和引起便秘外

上厕所长时间看手机还有更多危害

不管你使用的是马桶还是蹲便

坐的时间长or蹲的时间长

都会容易使血液向下流

从而导致脑部供血不足

这就是为什么上厕所蹲的时间长了

突然站起来会出现头晕脑胀

再说个严重的

对于本身就有心脑血管疾病的患者来说

更不能长时间上厕所

一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

如果你是在公共厕所长时间玩儿手机

那么还要特别注意微生物感染

厕所是多种致病微生物的滋生场所，大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、诺如病毒等都可能大量存在，从而引发腹泻、哮喘以及妇科疾病等。

所以上完厕所不仅要洗手

记住把手机表面也做一下清洁

当然最好的办法就是

别带手机去厕所

速战速决

这样也能避免很多健康隐患

最后，张胜威主任提醒

一般排便时间在5分钟内算正常,老年人排便时间在10分钟内算正常。

如果排便不畅，大家平时可以改善生活习惯，避免熬夜、过度劳累、暴饮暴食，尽量在晨起排便，养成良好的排便习惯。同时还要调整饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，可以多吃一些易消化、富含膳食纤维的食物。

来源：郑州人民医院 供稿：宣传部 毕佳佳