青春的呼唤，心跳的韵律，运动是缓解压力的好方法

　　当今社会压力无孔不入、无处不在。工作和生活中的压力早已把人置于紧密的包围圈中。 如何才能有效应对? 简单来看， 主要有两种：直接应对和间接应对，直接应对就是通过积极行动消除压力源， 如一项紧急的任务让我们倍感压力， 一旦顺利完成，该压力源便宣告解除;间接应对是当压力源一时无法消除，通过回避、改变认识等方式从压力源的困扰中解脱出来，这种应对方式旨在舒缓压力源引发的负面情绪。 运动是一种间接应对压力的方式，其减压机制主要有两个方面。

　　首先，个体在运动中聚精会神，有助于远离压力源的困扰;“世上本无忧，庸人自扰之”诚然，有时压力的产生，往往因为我们一直放不下所致。始终对压力源耿耿于怀，于是沉浸在压力引发的负面情绪中不能自拔。而在运动中，需要高度集中注意力，这就有利于把我们从压力源的思绪中解脱出来，暂时地放下，给心灵一个宁静的港湾。

　　第二，运动是机体的一种紧张状态，会造成个体能量的大量消耗，亟待补充。而个体应付压力源也需要巨大的能量消耗，和运动处于能量竞争的位置，势必经历此消彼长的过程。因此，个体在能量补充阶段，没有更多资源来应对压力源，从而带来个体心理的轻松感。

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