警报！开学季牙齿遭遇“校园危机”，如何应对？

　　新年开学季的校园里，零食袋开启声、五颜六色的饮料瓶、争分夺秒的运动场景，正在悄悄酝酿一场"牙齿危机"。据世界卫生组织数据显示，我国12岁青少年恒牙龋患率达34.5%，而这些牙齿问题往往在开学后的三个月内集中爆发。

　　一、校园生活中的"牙齿杀手"

　　零食陷阱：

　　小超市的零食、碳酸饮料，让口腔长期处于酸性环境。实验数据显示，饮用碳酸饮料后口腔pH值可在1分钟内降至3.0，这种酸蚀效应相当于把牙齿浸泡在稀释的醋中，长此以往，牙齿必定受到腐蚀，形成蛀牙。

　　刷牙失效：

　　57%的中学生承认住校后会缩短刷牙时间，晚间赶作业后直接入睡的情况更让牙菌斑获得8小时黄金繁殖期。一支未清洁的牙刷头在潮湿环境下，24小时可滋生超过700万细菌。

　　运动伤害：

　　篮球场上的撞击、操场追逐的跌倒，让青少年牙外伤发生率高达17%。一颗脱落的恒牙若能在30分钟内进行专业处理，再植成功率可提升至90%。

　　二、开学护齿黄金指南

　　零食智慧选择法：

　　将巧克力威化换成奶酪块，用无糖口香糖代替软糖，遵循"10分钟零食法则"——进食后10分钟内清水漱口。此外，使用吸管能减少碳酸饮料与牙齿的接触面积。

　　寝室刷牙仪式：

　　配置一把小头牙刷，刷毛软硬适中，每天早晚各一次，每次2-3分钟以上，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度角，水平颤动向咬合面拂刷，兼顾咬合面，每次覆盖2-3颗牙齿，电动牙刷设置2分钟智能提醒。住校生可准备牙线，有效清除牙缝残留。 

　　牙齿急救锦囊：

　　有条件的同学可在体育课前佩戴定制运动牙套，遭遇牙外伤时，脱位的牙齿应手持牙冠部用生理盐水冲洗，随后保存于牛奶或唾液环境中。校医室应常备牙齿保存盒，与附近口腔医院建立绿色通道。

　　三、超越常识的护齿认知

　　乳牙蛀坏不是"反正要换"的借口，未及时治疗的乳牙龋坏可能导致恒牙釉质发育不全。正畸学生要警惕"隐形蛀牙"，托槽周围用牙缝刷清洁，避免使用美白牙膏防止脱矿。夜间磨牙的学生可使用牙合垫，减少牙齿的磨损。

　　健康的牙齿不仅能绽放自信笑容，更是支撑高效学习的隐形能量站。这个新学期，让我们从守护28颗牙齿开始，打造属于青春的闪亮名片。

来源：河南省妇幼保健院