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四个穴位教你养出好气色,赶紧收藏!

河南健康网 2024-03-2965330

  春天来了,又到了万物复苏,生机勃勃的季节。

  然而很多小伙伴却始终提不起精神,睡不好,吃不香,时常感觉困乏,这是为什么呢?

  出现这种情况,说明你该疏肝理气了!

  中医认为,肝主藏血,开窍于目,其华在爪,而且主管人体气机运行,如果不注重肝的养护,就会出现很多问题,比如肝血虚,会出现气色不好,面色、指甲、嘴唇苍白,白没有血色,甚至头晕失眠,眼睛酸涩等症状;肝气虚,会出现胸闷短气、身体疲惫乏力,看东西模糊,容易惊恐害怕,睡觉惊醒等症状;肝气郁结,则会出现心情压抑,暴躁易怒,胸闷,甚至肋骨间胀疼等症状。

  因此,注意肝脏的养护十分重要,肝好了,身体血液生化和运行也就好了,人的身体和气色自然也就好了。

  下面就给大家介绍几个【穴位】

  方便自己在家按摩,就可以起到很好的补肝养血的作用。

  01太冲穴

  太冲穴,位于脚背,第一、二脚跖骨结合部之前凹陷处,是肝经最重要的穴位之一,也是临床中疏肝理气的重要穴位。

  如果你总是心情压抑,经常叹气,或者胸口憋闷,暴躁易怒,这就是肝气郁结了,可以经常按摩这个穴位,来疏肝理气。

  02三阴交

  三阴交,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。顾名思义,三阴交就是三条阴经(脾、肝、肾)所交汇的地方,经常按摩,或者泡澡温灸,可以调补肝脾肾三经的气血,既能补肝养血,还能健脾补肾,是中医重要的保健大穴之一。

  如果你有眼睛酸涩,贫血,指甲没有光泽,有竖纹,或者失眠,月经不调,就可以多按摩这个穴位,来调补肝脾,补气养血,活血调经。

  03肝俞

  肝俞,位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是主管肝胆疾病的重要穴位,按摩、拔罐或是艾灸,可以调补肝胆,疏肝补肝,起到调节肝脏功能的作用。

  如果你有肋骨胀痛,看东西模糊,心情抑郁,那就是肝功能失调了,可以经常按摩这个穴位,来疏肝理气,补肝益气,调节肝功能。

  04血海

  血海,位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,顾名思义,是主管人体气血运行出入的重要穴位。

  如果你有月经不调、头晕、怕冷、短气等肝血虚的表现,就可以选择这个穴位来调补气血,临床上,对月经不调、经闭、崩漏、贫血和气血不足等等,都有很好的治疗效果。

  如果不能确定自己的症状和情况

  或者症状无法缓解

  建议要及时到医院进行就诊

  在专业的医师指导下

  进行用药或操作

  来源:河南中医药大学第三附属医院

编辑:刘斐斐   审核:荣强