热到受不了！高温天气，不慎中暑怎么办？

　　连日来，北方多地遭遇了今年以来影响范围最广、强度最强的高温天气。中央气象台预计：6月13日至15日，35℃以上的高温天气依旧盘踞在华北大部、黄淮、陕西中北部、山西中南部、苏皖北部、湖北北部以及内蒙古西部和东南部、新疆南疆盆地等地。其中，河北中南部、山东西北部、河南中北部等地部分地区可达40℃至42℃以上。高温天气不仅让人体感不适，更容易引发中暑，严重者甚至危及生命。

　　近日，32岁的梁先生在工地高温作业时，突然出现四肢痉挛、面赤气粗、大汗淋漓、呼吸深快、烦躁、口干口渴等症状，其工友立即拨打120急救电话，迅速送至开封市中医院自贸院区急诊科进行救治。

　　入院后，急查心电图示窦性心动过速，随机血糖8.4mmol/L，给予吸氧、心电监护、镇静、迅速补液、补充电解质，抽血化验后考虑：热射病、高乳酸血症、电解质紊乱等。经降温、持续补液，患者症状逐渐缓解，转危为安。

　　中暑的常见表现有哪些?

　　皮肤红热体温上升、心跳加速、体感乏力肌肉痉挛、头晕判断力下降、呕吐。

　　如何有效防暑降温?

　　01穿衣方面

　　穿衣方面要选择易吸汗、宽松、透气的衣物，宜穿浅色衣服，减少对太阳辐射的吸收。

　　02饮食方面

　　饮食宜清淡，可适量饮凉茶、绿豆汤等不可过度吃冷饮。

　　03空调房中

　　进出空调房间注意适应室内外温差，适当增加午休，保证睡眠时间。

　　04外出活动

　　高温天气下，建议尽量减少户外活动，避免长时间在太阳下暴晒;若需出行要采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂抹防晒霜等，并带上充足的水和防暑药品;开车要注意检查车况。

　　高温防暑谨防五个误区

　　误区一 只有白天在户外才会中暑

　　夏季黄昏时分，尤其雨后如果湿度过高，同样存在中暑风险。另外，在通风散热条件太差的室内，也可能导致中暑。提醒老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应做好通风散热，以免中暑。

　　误区二 外出长时间戴帽子可以防中暑

　　炎炎夏日，在外长时间戴帽子会分泌大量汗水，在帽子形成湿热的小环境，令头部温湿度升高，引发中暑。建议不定时拿下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。

　　误区三 大量出汗后“牛饮”补水

　　伏天人体容易出汗，同时伴有电解质的流失。如果此时大量喝水，会导致出现“稀释性低钠血症”，严重可导致脑水肿昏迷。可少量多次饮水，每隔15:20分钟补水200毫升。同时要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用淡盐水或运动饮料。

　　误区四 中暑很常见不至干有生命危险

　　日常生活中，很多人觉得中暑出汗很常见，往往不以为意继续在高温下作业。普通中暑发展为热射病需要一个过程，如中暑后还继续暴露在高温环境中，症状将会加重，一日发展为热射病，进入昏迷状态，随时可能危及生命。

　　误区五 中暑后吃退烧药降瀛

　　中暑发热的机理与细菌或病毒感染引起的发热不同。中暑导致的发热，是因为人体的散热中枢受阻造成的热量在体内积聚，不能通过出汗来散发热量;而退烧药王要通过身体发汗来达到降温目的，中暑后服用退烧药会适得其反。因此中暑后首选物理降温。

　　来源：开封市中医院