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名医说节气 | 小满刚刚好

河南健康网 2023-05-191063106

  小满是二十四节气中的第8个节气,也是夏季的第二个节气。小满,使得盈满。第一, 与气候降水有关,南方汛期将至,暴雨增多,降水频繁;第二,与农业小麦有关,谷物麦粒灌浆饱满,但尚未成熟,因为称为“小满”。

  夏季是一个长夏多湿的季节,而脾胃是喜燥恶湿的。在中医上讲究天人合一,自然界作为万物生长的大环境,人体要顺应自然的发展规律。今天,河南中医教您如何在这个节气醒脾强胃,养心安神。

   

  李郑生

  教授、主任医师

  河南省名中医

  主任医师、教授,硕士研究生导师,河南省名中医,第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,中华中医药学会脾胃病分会委员,河南省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员。

  现承担省级以上课题2项,获得厅局级以上科级成果一、二、三等奖共10项,论著20余本,论文50余篇。

  擅长治疗:脾胃、肝胆病及内科疾病。

  饮食方面

  因此,在饮食上如何养护我们的脾胃,中医上有讲头:

  在小满以后大家有食用苦菜的习惯,觉得不但应季还健康。苦菜性苦寒,虽然有清热之效,但过量食用也会导致脾胃的不适。

  在夏季除了要少吃生冷的食物,如凉拌菜、生冷的水果外,可以适当的食用生姜这些性温的食物,它有健脾祛湿和胃的作用。因为脾胃“得温则运”,温和的食物才能有助于脾胃的健康。

  在煮粥时选用一些赤小豆、薏仁、芡实、山药、莲子等进行交替使用,能够很好的促进脾胃功能。

  起居方面

  《黄帝内经》讲虚邪贼风,避之有时,恬旦虚无,真气从之,精神内守,病安从来。所以在起居方面,一是要避免居住潮湿环境,经常晾晒衣被。二是不要长时间的呆在空调房内,切忌过度贪凉。三是运动后也不要直吹空调,应当等汗落后再进入空调房内。

  调试心情

  任何事物都是内外因共同作用的结果。因此除了饮食起居方面还要注意保持心情的舒畅。


  来源:河南中医药大学附属第三医院

编辑:刘斐斐   审核:荣强