名医说节气 | 大暑至，何以度夏？

　　一年一季的酷暑难熬之时，又来到了我们的身边。现在是夏至之后，大暑之际，我们在这个时期如何养生，如何健康愉快、安全快乐地度过呢?

　　这个视频会给你答案——

　　韦大文

　　主任医师、教授、硕士生导师

　　从事中医妇科临床教学科研工作50余年

　　中华中医药学会养生康复专业委员会副主任委员;世界中医药联合会药膳与食疗专业委员会副会长。从事中医妇科临床教学科研工作50余年。

　　擅长诊治：以中医治疗月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、子宫肌瘤、乳腺、多囊卵巢、卵巢早衰、不孕与不育、孕前调理、女性体质调理、更年期综合症等妇科疑难杂症。

　　大暑时的节气特点是什么?

　　夏季有一个非常明显的特点，就是酷暑难熬。前几天酷暑非常明显，气温已经达到了摄氏41度以上，随后又突然来了场暴雨。这样一个湿热难熬的感受大家都有体会。大家在一起工作或者在家休息时，都希望湿热之气能够排除。无意之中就用很多清爽解凉的工具，就引来了寒邪的潜移默化的侵入。所以暑、湿、热是我们这个季节非常重要的，三合一的节气特点。

　　人体会出现哪些改变?

　　那我们在长期的临床当中呢，就观察到由于暑湿寒的侵入，导致了人体出现的这种病理性的改变，就是软懒散瘫。

　　软，胸闷气短，就是走到哪里都觉得非常的累;

　　懒，不想动啊，连饭都不想吃，中医管它叫做“少气不足以息”;

　　散，浑身就像散了架一样的，走到哪里就找一个树荫的地方坐坐，或者喝一些凉的东西来振振精神;

　　瘫，就是人除了散架以外，就是酸软无度，浑身酸困酸困的感觉。

　　我们如何去应对这阶段出现的症状?

　　在出现这种状态的时候，好多人都以为自己生病了，也会有些疑问，比如“我的气息怎么那么不足啊?”“我的心脏不好了?”

　　其实，这是自然界给大家带来的节气性的从生理到病理性的改变。那么我们如何去应对这样一个阶段性的症状呢?大家都不要着急，也建议大家不要过度地去治疗。

　　在临床的治疗过程当中呢，应对此状况，我都喜欢用一些温性的药物以和之，以干温相和的东西来解之。如王孟英先生的清暑益气汤，或者藿朴夏苓汤，三仁汤，甘露消毒丹等，这些都可以帮助去除暑湿。另外再给大家介绍一个非常有名的方子——新加香薷饮，辛温芳香，祛暑解表，清热化湿，对夏日暑湿都有很好的效果。

　　如何运用夏日的食材起到清热解暑的作用?

　　我们夏天的食材太多了，如何让这些食材起到清热解暑，祛湿避湿的作用?给大家介绍几个药食同源的小方法。大家可以在生活当中去试一试。

　　荆芥。比如说我们河南盛产荆芥。荆芥是一个非常好的性温干凉的东西，就用鸡丝、辣椒丝和荆芥一拌，也是一道非常美的夏季凉爽小菜。

　　西瓜皮。比如大家吃的西瓜，西瓜吃完了以后就把西瓜皮扔掉了，可是大家知不知道，西瓜皮是我们最好的解暑的药物，甚至已经进入药库的小格子里面用作解暑了。如果我们在生活中把西瓜皮晾晒之后，和冬瓜皮一起煮水，不就起到祛湿作用了吗?如果你想让这个汤再新鲜和美一点，就放点小荆芥就行了，不要多，用荆芥的芳香味提一下，你的汤就出来了。

　　豆豉。因为夏天人体中热气较多，不好往外排出，除了用中药以解外，还可以将炒栀子和豆豉做成一道小汤。栀子苦寒，清热降火，豆豉味苦，升散邪热之结，夏日辗转反侧，想泄火郁除烦，都可以用此法解决。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院