【豫见名医】看看“耳机世界”与“无声世界”的距离有多远

　　听觉是人类最重要的感觉之一，它赋予人们捕捉信息、交流思想、沟通情感的能力，并对人们的职业成就、学术探讨，日常生活产生深远影响。然而，近年来随着智能手机的普及，耳机似乎已成为人们使用电子产品时不可或缺的一部分。无论是在喧嚣的地铁、公交上，还是走路、运动，耳机无处不在，虽然在一定程度上避免了外界声音的干扰，但这一便利的背后也存在着许多危害。

　　据世界卫生组织流行病学调查报告显示，全球近50%的12～35岁人群，由于耳朵长时间暴露于巨大声音下，正在面临听力损失风险。难道真的要未老却先步入“无声”的世界吗?郑州大学第三附属医院耳鼻喉科张军辉主任来和大家讲讲戴耳机的危害到底有哪些，以及如何健康护耳。

　　长期佩戴耳机对耳朵有哪些危害?

　　长期戴耳机可能引起耳部炎症：耳机对耳道产生反复刺激和摩擦，会引起外耳道区域的湿疹，甚至外耳道炎症的发生。

　　长期戴耳机对耳朵最大的危害是影响听力：临床已经有足够的研究证据表明，长期戴耳机会对听觉系统造成损害，主要表现为不可逆转的渐进性耳鸣和听力下降。长期戴耳机导致的听力下降常为感音神经性耳聋，早期因为高频下降，不影响语言交流，所以不易引起重视，累及语言频率时往往都比较严重了。

　　人的耳朵是如何听到声音的?

　　外耳接收声音，外耳由耳廓和外耳道组成。它们主要作用是将声波引入耳朵内部，当声波进入耳廓时，耳廓将声波反射到外耳道内，使声波能够更加集中地进入耳朵内部。

　　中耳传递声音，中耳由鼓膜、听骨和鼓室组成。它们主要作用是将声波从外耳传递到内耳，当声波到达鼓膜时，鼓膜会振动，这些振动会传递到听骨上。听骨包括了锤骨、砧骨、镫骨，它们将鼓膜的振动传递到内耳。

　　内耳感知声音，内耳感知声音主要由耳蜗完成，它的主要作用是将声波转化为神经信号，然后将这些信号传递到大脑。长期戴耳机对耳朵的危害主要是损害了耳蜗的微细结构，影响耳蜗将声波转化为神经信号的能力，即常说的感音神经性耳聋。

　　调低耳机音量是否会降低对耳道的危害?

　　张军辉主任讲如果能调低耳机音量，最好是调低一些。这样相比高音量来说，对于听力会有保护作用。但即使调低音量也不要一天到晚地听，长时间使用耳机还是会损伤听力，所以平时尽量减少戴耳机的频率。

　　对于使用耳机的音量和时间有一个60%/60分钟规则，即佩戴耳机时的音量不宜超过最大音量的60%，使用耳机的时间要限制在60分钟 以内。如果超过了这个音量和时间，就可能损伤听力。

　　如何缓解戴耳机导致的耳鸣、耳朵疼?

　　1.减少耳机的使用时间或停止使用，改正不良习惯，每天的佩戴时间最好能够控制在一个小时之内，而且音量不要特别大，使耳部皮肤以及耳廓得到休息，这样可以缓解耳朵疼的症状。

　　2.检查耳机的舒适度，现在市面上售卖的耳机质量参差不齐，尽量选择比较舒适的耳机。

　　3.物理治疗，可以按摩耳部皮肤，改善局部血液循环，缓解戴耳机耳朵痛的情况。

　　4.及时就医，如果疼痛的症状比较明显，已经到了难以忍受的地步，一定要及时去医院进行检查，根据病因选择合适的治疗方式。

　　听力一旦受损就不能恢复吗?

　　长期佩戴耳机导致的听力受损非常不容易恢复。因为长期戴耳机主要损害了耳蜗的微细毛细胞结构，影响耳蜗将声波转化为神经信号的能力，即感音神经性耳聋。

　　人体耳蜗毛细胞是不可再生细胞，因而戴耳机引起的早期听力下降，若能即时发现和治疗，会相对好一些。但是戴耳机导致的听力早期高频下降通常不易引起重视，能自己察觉时往往都是比较严重的。因而避免听力损伤的最好方法是注意使用耳机的音量和时间。

　　骨传导式耳机不会损害听力吗?

　　骨传导耳机如果使用时间过长、音量过大，同样会对听力产生损害。建议控制好音量及佩戴时长，如有听力异常，尽早就医检查，遵医嘱规范治疗。

　　如何科学佩戴耳机，减少对耳朵的危害?

　　1.在使用耳机时，要尽量将音量调低一些。因为高分贝的声音更容易导致听觉疲劳和损伤。

　　2.长时间佩戴耳机会对耳朵造成伤害，建议每次佩戴的时间不超过一小时，让耳朵得到充分的休息。

　　3.购买耳机时要注意选择质量好的产品，在使用过程中也要注意保持清洁卫生。

　　4.如果发现有耳部不适的症状，要及时就医进行检查治疗，以预防疾病的发生和发展。

　　耳朵是打开世界声音的钥匙，是感受美好生活的重要器官。随着现代生活节奏的加快和科技的发展，人们的听觉正承受着噪音污染、长期佩戴耳机、不正确的聆听习惯等挑战，无声无息中威胁着听力健康。希望大家都能够珍惜听力健康，科学合理地使用耳机，守护双耳，享受清晰世界的美好。

专家简介

　　张军辉，医学博士，副主任医师，郑州大学第三附属医院耳鼻喉科主任。中国医疗保健国际交流促进会耳内科学分会青年委员会委员、中华预防医学会出生缺陷预防与控制专业委员会听力筛查组委员、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院头颈外科访问学者、河南省医学会耳鼻咽喉头颈外科分会委员及鼻咽癌分会委员、河南省残疾人康复协会听力语言康复专业委员会副主任委员、河南省中西医结合学会耳鼻喉科分会常委、河南省医师协会耳鼻咽喉头颈外科分会委员。

　　从事耳鼻咽喉-头颈外科临床、教学、科研工作近30年，手术经验丰富，擅长扁桃体和腺样体肥大、气管和食管异物、鼻窦炎、成人鼾症、人工耳蜗植入、唇腭裂及先天性颌面颈部囊肿和瘘管、眼耳鼻整形、耳鼻喉头颈颌面部肿瘤、面神经麻痹、听神经瘤及颅底相关疾病等本专业小儿及成人常见病和多发病及各种疑难杂症的诊治。