今天这儿疼，明天那儿痛？警惕这个常被忽视的病！

　　每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“管体重，强骨骼”，旨在强调控制体重对于促进骨骼健康的重要性。为此，河南健康网特别邀请了河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区骨质疏松科副主任医师吴丹，为大家讲述骨质疏松如何防治。

　　警惕今天这儿疼，明天那儿痛　　

　　吴丹表示，骨质疏松在早期往往没有明显症状，所以特别容易被忽视。

　　一些人可能会出现牙齿松动、腿脚抽筋、浑身酸痛或没劲等症状，尤其是中老年人。这些酸痛主要集中在腰背部和双下肢，疼痛位置可能不固定，也可能是游走性的。

　　今天这儿疼，明天那儿疼，出现这些情况，尤其是中老年朋友就要小心骨质疏松了。此外，身高降低也是骨质疏松的表现之一。还有一种情况就是在不注意的时候就会发生各种骨折，比如说弯一下腰搬个重东西或者自己不小心磕一下，碰一下，就会出现多种骨折，就是典型的骨质疏松性骨折。

　　胖瘦PK，谁更容易骨质疏松?

　　吴丹指出，体重与骨骼健康有着密切的关系。过度的瘦和过度的肥胖，都会造成骨骼代谢的异常，进而引发骨质疏松。

　　这是因为过瘦和过肥胖的人体内肌肉含量过少，而肌肉含量对骨骼健康有着重要影响。骨骼肌在日常活动、运动中对骨骼产生良性刺激，可以促进骨骼细胞的生长和自我修复。当肌肉含量减少时，对骨骼的良性刺激也会减少，从而导致骨密度下降，进而出现骨质疏松。

　　此外，过度肥胖的人还可能出现内分泌代谢问题，进一步影响骨代谢。因此，控制体重对于维护骨骼健康至关重要。

　　一分钟学会在家自测是否骨质疏松

　　那么，如何简单判断自己是否有骨质疏松的风险呢?吴丹给出了两个方法。对于绝经后的女性，可以使用奥斯塔指数公式进行判断。

　　亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)

　　计算方法：OSTA 指数=[体重(kg)-年龄(岁)]×0.2。此方法仅适用于绝经后女性。　　

　　如果得数小于-1，说明有骨质疏松的风险;如果小于-4，则是高风险。　

　　对于非绝经后女性和男性，可以使用国际骨质疏松基金会(IOF)给出的一分钟测试题进行判断。

　　测试题包括10个与骨质疏松相关的风险因素问题，如果有一个问题回答“是”，就说明是骨质疏松的高风险人群，建议进一步进行骨密度的检查来判断有没有骨质疏松或者骨量减少的情况。　

　　最后，吴丹呼吁大家关注骨骼健康，通过控制体重、合理膳食、适量运动等方式来维护骨骼健康。

　　骨质疏松不止单纯补钙那么简单　　

　　吴丹强调，骨质疏松的治疗是一个复杂的系统工程，不是单纯补钙那么简单。因为骨质疏松是一种骨代谢疾病，每个人的骨代谢异常可能由不同的原因造成。常见的像一些年龄增长、女性绝经或者是服用其他的药物。因此，在治疗骨质疏松时，首先要查找病因，然后根据病因进行治疗。除了补钙和维生素D外，还需要应用一些纠正骨骼代谢、提高骨密度的药物，才能达到真正提高骨密度、预防骨折的作用。

　　作者：张凡 视频制作：刘子仪