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潮湿与炎热双重夹击:如何保护肠胃健康

2024-07-091126
啤酒、烧烤、小龙虾,再加上一口冰镇大西瓜……过了嘴瘾,肠胃却在一轮又一轮辛辣、冰爽刺激的攻势下不堪重负。面对夏日炎热、阴雨潮湿的夹击,容易出现哪些肠胃问题?我们该如何守护肠胃健康?河南健康网邀请郑州大学第五附属医院胃肠甲状腺外科杨战锋主任与大家一起探讨、交流。

  “肠”见难题 “胃”您解答

  啤酒、烧烤、小龙虾,再加上一口冰镇大西瓜……过了嘴瘾,肠胃却在一轮又一轮辛辣、冰爽刺激的攻势下不堪重负。面对夏日炎热、阴雨潮湿的夹击,容易出现哪些肠胃问题?我们该如何守护肠胃健康?河南健康网邀请郑州大学第五附属医院胃肠甲状腺外科杨战锋主任与大家一起探讨、交流。

  胃肠黏膜功能损伤后

  可能表现出哪些症状?

  1. 消化不良。肠胃消化能力下降,进而会导致胀气、嗳气等胃部不适症状。

  2.胃痛等不适症状。间歇性或持续性的胃部疼痛,也可能会伴有烧灼感或刺痛感。

  3.恶心、呕吐。由于胃黏膜的受损,会引起恶心和呕吐反应。

  4. 食欲减退。主要表现在对某些食物的厌恶感。

  5. 胃肠道的出血。如果是严重的胃肠黏膜损伤,会存在胃肠道的出血症状了,主要是呕血或黑便。如果胃肠道出血量比较少,可以通过大便常规检验检测出来。

  胃肠黏膜受损和胃炎有什么区别?

  1 病因不同

  胃肠黏膜受损

  可能由多种因素导致。包括食物的过度刺激、化学物质,以及长期使用非甾体抗炎药物。

  胃炎多是由于细菌感染(比如幽门螺旋杆菌)或药物刺激、酒精刺激以及病毒引起的。

  2 临床表现有差异

  胃肠黏膜受损更强调胃肠黏膜功能性的损伤和症状,比如消化不良或胃部疼痛等。

  胃炎通常伴有胃黏膜的炎症反应,比如红肿充血,可能有发热等症状。

  引起胃肠黏膜损伤的原因有哪些?

  1.饮食因素。过度摄入辛辣的食物,比如酒精、咖啡、浓茶等,这些可以直接刺激胃黏膜导致炎症和胃肠黏膜的损伤。

  2. 高温环境。如果身体长期暴露在高温环境中,身体水分容易过度流失,会导致胃黏膜的干燥和脆弱。

  3. 潮湿环境。在潮湿环境下容易产生微生物滋生、食物腐烂、人体体温调节与免疫力下降、湿气侵入等状况,影响肠胃功能。

  3. 药物因素。比如食用了非甾体抗菌药物以及糖皮质激素类等药物或者长期不合理使用某些会引起胃肠道黏膜损伤的药物等。

  4. 细菌或病毒感染。特别是在夏季,食物更容易受到细菌的污染,在食用后可能引发食物中毒或者胃肠道感染,造成胃肠黏膜的损伤。

  5. 心理压力。长期的焦虑和过度的紧张情绪会通过神经内分泌系统来影响胃肠功能,有加重胃黏膜损伤的风险,进而造成胃肠道黏膜损伤。

  胃肠道黏膜受损后会自愈吗?

  如何补救?

  1.改变饮食习惯。避免食用刺激性的食物或者饮品。选择清淡易消化的食物,比如米粥、面条、蔬菜等,这些食物有助于减少对胃肠道黏膜的刺激。

  2.多饮水。保持身体水分的平衡,有助于维持胃肠黏膜湿润状态,补充维生素和矿物质。特别是对维生素A、C和锌的补充,有助于胃肠道黏膜的修复和保护。

  3.避免不必要的非甾体类抗炎药或糖皮质激素类药物的使用。这些药物往往会加重胃肠道黏膜的损伤。如果需要长期使用这些药物,应该在医生的指导和建议下进行,并且同时使用保护胃黏膜的药物来缓解对胃黏膜的刺激。

  4.避免吃过热、过冷的食物,避免食用刺激性的粗糙食物。比如硬果壳类的食物,或生硬的肉类,这些都可能对胃黏膜造成额外的负担。

  5.减少压力和焦虑。情绪不好也会对胃肠道粘膜功能造成一定的影响,要学会有效地应对压力和焦虑。

  潮湿炎热环境下的注意事项

  1.保持环境干燥通风:降低室内湿度,减少细菌、真菌等微生物的滋生。2.注意饮食卫生:避免食用生冷、变质的食物,确保食物彻底煮熟后再食用。3.食物储存:储存食物时,要注意防潮防霉,避免食物长时间暴露在潮湿环境中。4.增强免疫力:保持良好的生活习惯和充足的睡眠,适当进行体育锻炼,提高身体抵抗力。5.注意饮食均衡:摄入足够的营养物质,以支持免疫系统的正常运作。6.避免湿气侵入:外出时携带雨具,避免淋雨。

  定期复查和监测也是一个重要的措施,比如有些症状会持续加重,建议定期复查胃镜检查或其他相关检查,来监测黏膜修复情况和病情变化。

  总之,对于胃肠黏膜损伤,关键在于及时采取措施,避免进一步损伤,并通过调整饮食和生活习惯促进黏膜的修复和保护。如果症状严重或持续不缓解,建议及时就医,以便进行专业治疗和管理。